Златни правила!
Публикувана от Happy_girl на 14 March 2008 12:56:44
1. Не сядайте на трапезата, докато не усетите силен глад.
2. Яжте често и бавно (5-6 пъти на ден) , приемайте малки количества храна.
3. Консумирайте храни богати на аминокиселините метионин и холин - извара, соя, леща, риба, яйчен белтък.
4. Ограничете до минимум солта, захарта, тестените продукти.
5. Не употребявайте алкохол.
6. Намаляването на телесната маса трябва да става постепенно ( с 10% на месец ) , а при сърдечно болните с около 5% .
7. Яжте плодове и зеленчуци в неограничени количества.
8. Съчетайте диетата с подходящ двигателен режим.